CORE clase de 30 minutos donde se realiza un entrenamiento de la zona abdominal.
Con esta actividad se fortalece la musculatura de la parte central del cuerpo: zona frontal (abdomen), trasera (lumbar, glúteos, piriforme e iliopsoas) y lateral (oblicuos). Del tronco dependen muchos movimientos que realizamos a diario, de ahí la importancia de entrenarlo en su totalidad para obtener una mayor calidad de vida.
Los ejercicios son sencillos, con una ejecución pausada, siendo importante respirar correctamente mientras se realiza cada uno de ellos. De este modo, lograremos mantener activa esta zona del cuerpo.
Beneficios:
- Tonifica la zona abdominal, lumbar y dorsal
- Mejora la postura y la estabilidad
- Alivia el dolor de espalda
- Aporta mayor flexibilidad en la zona trabajada
¿Qué necesitas?
Para entrenar en nuestras clases tan sólo necesitas.